Víte, co se nosí? Otužovaní!

Chůze naboso je momentálně velmi populární. Když chodíme naboso, došlapujeme jemně, s minimálním došlapem na patu a využíváme sílu prstů k opětovnému zvednutí nohy. Pokud chodíme tímto způsobem, udržujeme potřebný tonus svalů, zvyšujeme smyslové vnímání a zlepšujeme držení těla i jeho sílu.

Chůze naboso je vhodná pro všechny. Opatrní by však měli být pacienti s diabetickou nohou nebo s poruchou kožního krytu (s ránou) v oblasti chodidel.
Nohy nás nosí a zaslouží si naši péči. Chodidlo má tisíce nervových zakončení a mimochodem má i několik erotogenních zón. Podle čínské medicíny jsou jednotlivé oblasti stupají nohou spojené s našimi vnitřními orgány. A platí také, že stimulací jednotlivých bodů na chodidle předáváme signál příslušnému orgánu v těle. Na tomto principu je založena akupresurní masáž chodidel. Chůze naboso po rozmanitém povrchu se doporučuje pro správný vývoj chodidel, ale také pro relaxaci a v chladnějším počasí je dokonce součástí otužovacích rituálů.

Chůzí naboso po rozličných površích… Foto: David Popovič
Chůzí naboso po různých površích masírujete plosky nohou. Zlepšuje to psychické zdraví a pomáhá nervovému systému i rovnováze.
Lidská noha má složitou strukturu (19 svalů, 26 kostí, 33 kloubů, 107 vazů). Vědci vypočítali i to, že na chodidlech se nachází 72 tisíc nervových zakončení. Do nynější podoby se vyvíjela mnoho let. Leonardo da Vinci řekl, že lidské chodidlo je mistrovským technickým a uměleckým dílem. Podobně jako základna budov, chodidla jsou naší základnou pro náš postoj, naše tělo, nesou nás životem, pohybují námi, poskytují stabilitu, jsou naší každodenní oporou. Naše nohy chodí, běhají, skáčou, vnímají terén, odrážejí se od něj, udržují rovnováhu.

Proč je chůze naboso vlastně zdravá? V případě, že chodidlu chybí opěrná bota, potřebnou rovnováhu musí poskytnout svalstvo a vazy samotného chodidla. Trénuje se při tom podpůrný aparát nohy – tím lze vyvážit také odchylky, které způsobuje primalá či přítěsná, nevhodná obuv. Protože, přiznejme si, takovou nosíme často.